jakie s

Prosze o pomoc co do dolnego mieśnia brzucha prostego. Jakie sa dobre ćwizenia na ten mięsień górne dwa zrobiłem dość szybko i coś tam lekko widac a dolny nic nie widac nie moge gop wyrobić. Z gory dzieki za porady.

Ciekawe jakie ma plany na sezon 2009 i czy poprawił sie boksersko?

[...] - 1,45g/ kg masy 465g węglowodanów - 7,6g/kg masy - i tu problem, bo chyba za mało, a ja nie zmieszczę już więcej ryżu kcal - 3415 kcal. Do każdego posiłku ofc warzywko lub owoc (proszę o jakieś rady, jakie wy dodajecie? Ja papryka, pomidor, kukurydza, marchewka, jabłka, banany. Dla zapewnienia witamin - tabletka centrum everyday. To chyba tyle.

Siema! Mam zamiar kupić dwa flakony trenu enantatu i dwa sust 270 wszystko z GP. Co o tym myślicie i jaki cykl by z tego złożyć i jakie CT & PCT. Mam tendencje do ginekomastii progestrenowej tak ze bromocryptyna musi być.

[...] także wyczynowi kulturyści, a mimo to ich ciała wyglądają estetycznie i atrakcyjnie? Wina więc nie tkwi w samych sterydach, ale przede wszystkim w błędach dietetycznych, jakie popełniane są podczas ich przyjmowania. Spróbujmy zatem przyjrzeć się podstawowym czynnikom potęgującym powstawanie niekorzystnych zmian w sylwetce podczas stosowania [...]

[...] ręce trzyma się szerzej niż w bokserskiej gardzie, dzięki czemu trudniej złapać w klincz. Dozwolone są przechwyty kopnięć, obalenia i podcięcia, natomiast zabronione rzuty, jakie się stosuje w judo. Słabością boksu tajskiego jest brak walki parterowej, duszeń i dźwigni. Początkowo ciosy bokserskie były słabością muay thai, gdyż kładziono większy [...]

[...] skakanka itd.). Nie chcę diety na redukcję, bo zniknę, na masę chyba też ryzykownie, skoro muszę pracować nad brzuchem... Mam do dyspozycji hantelki, drążek i siłę własnych mięśni. Próbowałem A6W, teraz siódmy dzień ABS z lekką dietą (redukcyjną jednak), ale nie wiem jakie aeroby na brzuch bez nogi? Na razie zero efektów :/ Dziękuję za pomoc :)

Witam.Otoz mam maly problem z brzuchem efekty nie sa takie jakie bym chcial zeby byly:P skonczylem A6W i jako tako troszke brzuch sie wyrobil,ale teraz mam problem bo nie wiem co cwiczyc i jak ciwczyc w domu... aktualnie robie to: http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo+ ok 5minut brzuszkow i pytanie moje czy to za malo jezeli tak co jeszze [...]

Witajcie, Od 1,5 tygodnia chodzimy z mezem na silownie- narazie wychodzi po jakies 6 dni tygodniowo i spedzamy tam jakies 1,5 godzinki dziennie. Wczesniej nie uprawialismy zadnych sportow, prace mamy lekka i raczej siedzaca :/ ---moj maz ma 178cm wzrostu i wazy 69-71 kg, ma 27 lat jest szczulpy, ma nienajgorzej zbudowane nogi i troche rece (kiedys [...]

[...] mi one zlikiwdowac problem ze stawami kolanowymi lecz to sie nie stalo. Zalezy mi na przybytku masy , nie pohamowaniu wzrostu , aby moje stawy kolanowe sie wzmocnily oraz zeby nie pokrzywil mojego kregoslupa ,ew. jesli sie da zredukowal wystawanie lopatek. Jesli potrzeba wam jeszcze jakis danych na temat mnie dopisze tylko powiedzcie mi jakie.

[...] i najlepiej gotowane w wodzie lub na parze, duszone bez uprzedniego osmazania , pieczenia bez tluszczu.Potrawy smazone sa zabronione. Teraz przedstawie wam produkty jakie wedlug tej kartki wolno i nie nalezy spozywac(tutaj okreslone jest jako dozwolone i zabronione): Produkty Dozwolone: Napoje: Slaba kawa i herbata,lepiej z dodatkiem [...]

[...] bo mi ryla za bardzo bebechy zgaga sranie i szczalem w kolorze teczy i teraz pytanie jak zrobic odblok mam paczke tamoxifenu i listek clomidu czy to wystarcza? jakie dawki? ewentualnie co dokupic booster tescia mam olimpa 90 i takie pytanie offtopic co by sie stalo gdyby czlowiek wbil sobie powiedzmy 50ml propa 100mg/ml w rozne [...]

[...] oraz ogólnie wzmacniają organizm... Jeśli jednak mam na to wydać dużo kasy, nie chciałbym aby była wyrzucona w błoto. Czy ktoś mógłby mi podać zestaw skutecznych środków (np. ekstrakt z tribulusa, ale jaki?, boostery teścia - ale jakie?)? Rynek jest tak przesycony towarami, że nie wiadomo co warto wybrać... Z góry dziękuję za pomoc. Pozdr.

witam, jakie proponujecie bialko do uzupelnienia diety...glwonie zalezy mi na dobrym bialko potreningowym i na noc....oto propozycje: 1.Hi-tec protein 80 2.Dymatize Elite Whey protein lub dymatize 12hours czy jakos tak 3.Biogenix Prolongtum 4.Syntrax matrix 5. Nitroprogen 6. Kaizen 100% whey protein

[...] od jakigos czasu zaczela mnie bolec pieta, paluch u lewej nogi rwie, nie moge stanac na palcach stopy, do tego w nocy bole kolan, oraz dretwienie prawej dloni podczas snu. Jakie badania porobic i czego szukac... wizyte u reumatologa (mimo ze prywatnie mam dopiero za 4 tyg. Moze warto bylo by zorbic jeszcze jakies dodatkowe badania. Pozdraiwam

[...] na siłce. Efekty? Trudno stwierdzić bo zalało mnie trochę (masówka). Jak na brzuch wydaje mi się to mało stąd pytanie czy powinienem coś dorzucić na brzuch? A jeśli tak to jakie ćwiczenia? (wykonywałbym dodatkowo w domowych warunkach) I drugie pytanie to ile serii tygodniowo wykonywać na przedramię? (robię nachwytem i podchwytem, hantelką lub [...]

Mój kumpel ma jakieś drobne problemy z kolanem, czuje ze cos moze byc nie tak. No i pytał sie jakie sa dobre i w miare tanie suple na stawy. Moze byc: NUTREND Flexit Gelacoll albo Glukozamina - Olimp? Czy cos innego?

witam co sadzicie o tym produkcie jakie opinie?jaki stak przedterningowy polecacie zakupiłem MUSCLE ASYLUM Creadex co do tego polecacie aby były dobre efekty ?pozdro

Witam wszystkich. Co należy jeść i kiedy jeść(w jakie dni?Treningowe i bez treningowe? przed treningiem czy po?). Proszę o pomoc w ułożeniu diety na siłownię. Pozdrawiam xdd . !

witam za miesiac koncze cykl z deki testy i winka i chcę od razu zacząc nastepny cykl bez przerwy i odblokowania jakie srodki polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: [...]